Entrenador IA
para Triatlón
El primer entrenador IA para triatlón nativo en español.
Planes adaptativos para Ironman, Half Ironman 70.3, triatlón olímpico y sprint — con gestión diferenciada de las tres disciplinas, HRV, readiness y tapering automático. Sin necesitar un entrenador humano.
Motor fisiológico · No IA generativa
Las decisiones de entrenamiento son algoritmos determinísticos basados en ACWR, ATL/CTL/TSB y tus datos reales de wearables — no texto generado por un LLM. Sin alucinaciones. Cada decisión es trazable y reproducible. Cómo funciona el Motor
Todas las distancias de triatlón
Del sprint al Ironman. El motor genera el macrociclo, los microciclos y el taper automáticamente según tu distancia y fecha de competición.
Sprint Triatlón
- 750m natación
- 20km ciclismo
- 5km running
8–12 semanas
Principiante · Intermedio
Sesiones de 45–90 min. Ideal para primer triatlón.
Triatlón Olímpico
- 1.500m natación
- 40km ciclismo
- 10km running
12–16 semanas
Intermedio
Base aeróbica sólida + bricks semanales adaptados.
Half Ironman 70.3
- 1.9km natación
- 90km ciclismo
- 21.1km running
16–24 semanas
Intermedio · Avanzado
Gestión de carga ATL/CTL diferenciada por disciplina.
Ironman
- 3.8km natación
- 180km ciclismo
- 42.2km running
24–36 semanas
Avanzado
Macrociclo completo base → build → peak → taper automático.
Diseñado para la complejidad del triatlón
Gestionar tres disciplinas requiere más que un plan semanal. El motor entiende las interacciones entre natación, ciclismo y running.
ACWR diferenciado por disciplina
El motor calcula la ratio de carga aguda/crónica de forma independiente para natación, ciclismo y running. Si una disciplina acumula demasiado estrés, el motor la protege automáticamente.
Sesiones dobles AM/PM
Para triatletas con disponibilidad de entrenar dos veces al día, el motor planifica sesiones dobles inteligentes con la distribución de intensidad correcta entre mañana y tarde.
Disciplina débil priorizada
El motor detecta en qué disciplina tienes más margen de mejora y la convierte en el foco de las sesiones secundarias de la semana, sin comprometer las sesiones clave.
Brick workouts adaptativos
Sesiones de bicicleta + running generadas según tu distancia objetivo, fase de preparación y readiness del día. La transición ciclismo-running se entrena cuando el motor lo considera óptimo.
Tapering automático por evento
Añade tu Ironman, 70.3 o triatlón al calendario y el motor calcula automáticamente cuándo y cómo reducir volumen e intensidad para llegar en forma óptima al día de la carrera.
HRV multi-disciplina
El motor usa tu HRV y readiness matutino para decidir si el martes toca bici intensa o recuperación en piscina — sin que tú tengas que interpretar los datos.
El motor decide. Tú solo entrenas.
Cada mañana el motor lee tu HRV y readiness de Garmin o Polar. Si estás en rojo, convierte la sesión de vatios en zona 2. Si estás en verde, puede intensificar ligeramente el brick. Sin que tengas que interpretar nada.
Qué significa tu readiness scoreReadiness alto (80–100)
Sesión clave de calidad — vatios, series o brick completo
Readiness medio (50–79)
Sesión moderada — volumen controlado, sin picos de intensidad
Readiness bajo (0–49)
Recuperación activa o descanso — el motor protege el ciclo
Preguntas frecuentes
¿Necesito un wearable para el entrenador IA de triatlón?
No es obligatorio, pero mejora significativamente la precisión. Con Garmin o Polar el motor accede a HRV, sueño y readiness reales. Con Strava o Wahoo recibe carga de entrenamiento real de cada sesión. Sin wearable, el motor usa RPE declarado.
¿Cómo gestiona Sporvit el CSS de natación?
El motor usa el CSS (Critical Swim Speed) como referencia de intensidad para natación, equivalente al FTP en ciclismo. Lo determina en el onboarding y lo actualiza según tus tiempos reales de sesiones completadas.
¿Puedo preparar un Ironman con Sporvit sin entrenador?
Sí. Sporvit está diseñado precisamente para eso: darte el nivel de inteligencia de un entrenador personalizado sin necesitar contratar uno. El motor gestiona el macrociclo, los microciclos, el taper y la recuperación post-carrera de forma automática.
¿El plan cambia si me lesiono o tengo una semana de viaje?
Sí. Si declaras una ausencia o el motor detecta sesiones sin completar, reorganiza automáticamente la semana sin perder el hilo del macrociclo. Si la ausencia es larga, recalibra el plan hacia el evento con el tiempo disponible.
Tu próximo Ironman. Con un motor IA.
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Conecta Garmin o Strava, añade tu evento al calendario y el motor calcula tu plan adaptativo completo.
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