La ciencia detrás de un plan
que aprende de ti
Sporvit conecta tu nutrición, tu entrenamiento y tu biometría en un único sistema fluido. No es una planilla — es un motor especializado que analiza tu adherencia, fatiga y progresiones para recomendarte exactamente lo que necesitás cada semana.
El Motor de Recomendaciones
El corazón de Sporvit. No te da un plan estático — analiza tu historial y decide cuándo progresar, cuándo retroceder y qué alternativa ofrecerte según tu equipo y energía.
Alternativas por equipo
¿No tenés barra? El motor sugiere el reemplazo exacto según lo que tenés disponible.
Progresiones automáticas
Sube carga y volumen cuando tus métricas y adherencia lo indican.
Regresiones ante fatiga
Reduce intensidad automáticamente si detecta sobrecarga o señales de lesión.
Adherencia histórica
Cada completado y cada omisión mejora el modelo para la próxima semana.
Nutrición integrada
Tus macros y comidas sincronizados con el entreno. Un sistema, no hojas separadas.
Ajuste ambiental
Temperatura, humedad, altitud y viento corrigen pace, vatios y carga fisiológica antes de generar la sesión.
Perfil fisiológico propio
5 métricas que describen tu cuerpo: aeróbico, umbral, fatiga, recuperación y fuerza neuromuscular.
Datos reales. Recomendaciones precisas.
El motor es tan bueno como los datos que recibe. Conectá tus dispositivos favoritos y Sporvit importa tus actividades y métricas de bienestar automáticamente.
Garmin Connect
- HRV · Sueño · Body Battery
- Recovery Advisor y VO2max
- FC y estrés fisiológico
Strava
- Carga · Esfuerzo · Actividades
- Rutas GPS y segmentos
- Actividades outdoor e indoor
Google Health
- Sueño · Pasos · FC reposo
- Calorías activas y peso
- Tendencias de actividad diaria
Cómo funciona paso a paso
Paso 01
Onboarding Inteligente
En 3 minutos configuramos tu metabolismo, objetivos, disponibilidad semanal, preferencias alimentarias y nivel deportivo. Estos datos alimentan el motor de recomendaciones con tu perfil base.
Paso 02
El Motor Genera tu Plan
El motor analiza tu perfil y crea un plan personalizado: ejercicios con las progresiones correctas para tu nivel, macros ajustados a tu objetivo, y volumen semanal calculado para evitar el sobreentrenamiento.
Paso 03
Editor y Ajuste Manual
Modificá cualquier parte del plan sin perder la coherencia. Los macros se recalculan al instante y el motor toma nota de tus preferencias para mejorar las próximas recomendaciones.
Paso 04
Sync Automático + Tracking
Conectá Strava, Garmin o Google Health: tus actividades se sincronizan automáticamente. También podés marcar completados a mano. Cada dato alimenta el motor para que sus recomendaciones sean cada vez más precisas.
Paso 05
Progreso y Predicciones
Visualizá tu evolución: carga semanal, adherencia, tendencias de peso, macros y predicciones de rendimiento. El motor usa estos datos para ajustar el plan la próxima semana.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona el motor de recomendaciones?
El motor analiza tu historial de adherencia, métricas de fatiga (FC, Body Battery, HRV si tenés Garmin), progresiones de carga y preferencias declaradas. Con eso decide si subir intensidad, proponer una regresión o sugerirte una alternativa de ejercicio. No es una regla fija — aprende de vos.
¿Qué datos necesita el motor para funcionar bien?
Con solo marcar completados y omisiones en tu plan ya funciona. Conectar Strava, Garmin o Google Health agrega datos biométricos reales (FC, sueño, estrés) que hacen las recomendaciones mucho más precisas. Cuantos más datos, mejor calibrado el motor.
¿Puedo conectar Strava, Garmin y Google Health?
Sí. La sincronización es automática: tus actividades, métricas de recuperación y datos de bienestar se importan sin que tengas que hacer nada. Los entrenos se mapean directamente a tu plan del día.
¿Tengo que seguir el plan al 100%?
No. El sistema está diseñado para ajustarse a vos, incluso cuando te salís del plan. La clave es la consistencia, no la perfección. El motor aprende de tus patrones reales.
¿Qué pasa si me lesiono o tengo fatiga?
El motor reduce volumen, intensidad o calorías automáticamente según tus sensaciones y métricas. Si conectás Garmin, el Body Battery y el stress score aceleran esa detección.
Probá el motor. Es gratis.
En 3 minutos tenés tu primer plan con recomendaciones activas.