legs
Subida al Cajón
Equipo: Cajón, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate frente a un cajón o banco.
2
Sube un pie al cajón, empuja con el talón para elevarte y llevar el otro pie al cajón.
3
Desciende controladamente con el pie que subió primero.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
piernasglúteoscajónunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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