Sentadilla a una pierna con toque de rodilla

Ponte de pie sobre una pierna, manteniendo la otra pierna ligeramente flexionada por delante.

Desciende lentamente como si fueras a sentarte, flexionando la rodilla de la pierna de apoyo.

Al mismo tiempo, toca suavemente la rodilla de la pierna elevada con la mano opuesta o la misma mano.

Mantén la espalda recta y el core activado.

Regresa a la posición inicial.