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Remo Pendlay
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate sobre la barra con los pies al ancho de hombros, flexionando las caderas y las rodillas para agarrar la barra con agarre prono.
2
La espalda debe estar paralela al suelo.
3
Tira explosivamente de la barra hacia el abdomen, manteniendo la espalda recta.
4
Baja la barra al suelo en cada repetición.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapeciosRomboidesDeltoides posterior
Músculos Secundarios
BícepsAntebrazosErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
RemoEspaldaDorsalesFuerzaPotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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