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Remo Invertido a Una Mano
Equipo: Barra baja, TRX o anillas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colócate debajo de una barra fija baja (o TRX) con el cuerpo extendido y los talones en el suelo, sujetando la barra con una mano.
2
El cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3
Tira de tu cuerpo hacia la barra, contrayendo los músculos de la espalda, hasta que tu pecho casi toque la barra.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio e inferior
Músculos Secundarios
BícepsBraquialBraquiorradialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremocalisteniapeso corporalunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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