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Remo en T Acostado
Equipo: Máquina de remo en T, Barra en T, Banco o discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstese boca abajo en un banco específico para remo en T o sobre una pila de discos para elevar el pecho.
2
Coloque los pies firmemente.
3
Sujete el asa de la barra en T con agarre neutro o prono.
4
Tire de la barra hacia su abdomen, contrayendo la espalda, y baje con control.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (medio e inferior)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsaltrapeciomasa muscularfuerza de tracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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