Remo con Disco

De pie, con los pies separados al ancho de los hombros.

Sostén un disco con ambas manos, con las palmas enfrentadas.

Dobla ligeramente las rodillas y lleva las caderas hacia atrás, manteniendo la espalda recta.

Tira del disco hacia tu pecho, apretando los omóplatos.

Baja controladamente.