chest
Press Inclinado de Pecho en Máquina de Press Militar
Equipo: Máquina de Press Militar (ajustable para inclinado)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ajusta el asiento de una máquina de press militar para que la trayectoria de empuje se alinee con el pecho superior.
2
Siéntate y agarra las asas.
3
Empuja las asas hacia arriba y ligeramente hacia adelante, extendiendo los brazos y contrayendo la parte superior del pecho.
4
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor (parte clavicular)Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Tríceps braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechoinclinadomáquinapressdeltoides anterior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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