Press de banca con barra

Acuéstate boca arriba en un banco plano.

Sujeta la barra con un agarre ligeramente más ancho que los hombros.

Desacopla la barra y bá_jala controladamente hacia la parte media del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 45 grados.

Empuja la barra hacia arriba hasta extender los brazos completamente, contrayendo el pecho.