Postura del Guerrero I

De pie, dar un gran paso hacia atrás con un pie, girándolo ligeramente (aprox.

45-60 grados) con el talón apoyado.

El pie delantero apunta directamente hacia adelante.

Cuadrar las caderas hacia el frente.

Flexionar la rodilla delantera hasta que el muslo quede paralelo al suelo, manteniendo la rodilla alineada con el tobillo.

Elevar los brazos extendidos hacia el cielo, con las palmas juntas o separadas.

Mantener la mirada al frente o hacia arriba.

Activar el core y mantener la espalda recta.