Ab Wheel Pike

Comienza en posición de plancha alta con las manos en el suelo bajo los hombros y los pies apoyados en la rueda abdominal.

Mantén el cuerpo en línea recta y el core activado.

Desde esta posición, eleva las caderas hacia el techo, rodando la rueda abdominal hacia tus manos y formando una 'V' invertida con el cuerpo.

Mantén las piernas estiradas.

Vuelve controladamente a la posición inicial de plancha, evitando que la cadera caiga.