core
Rueda Abdominal: Pike
Equipo: Rueda abdominal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De rodillas o de pie, sujete la rueda abdominal.
2
Extienda los brazos mientras empuja las caderas hacia arriba, llevando la rueda hacia los pies y formando una 'V' invertida con el cuerpo.
3
Contraiga el abdomen para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuosFlexores de la Cadera
Músculos Secundarios
DeltoidesTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorepicaruedafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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