legs
Carrera Progresiva
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza a correr a un ritmo suave y constante.
2
Aumenta gradualmente tu velocidad cada pocos minutos o segmentos de distancia hasta alcanzar un ritmo significativamente más rápido cerca del final del tiempo o la distancia objetivo.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
SóleoTibial AnteriorFlexores de la CaderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
carreracardioendurancevelocidadresistenciaintervalos
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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