chest
Aperturas en Pec Deck
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Pec Deck con la espalda apoyada.
2
Agarra las empuñaduras o apoya los antebrazos en las almohadillas.
3
Con una ligera flexión en los codos, acerca los brazos hacia el centro del pecho, contrayendo fuertemente los pectorales.
4
Controla el movimiento de regreso.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralesaperturasmáquinafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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