legs
Salto A (A-Skip)
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Mantente erguido.
2
Levanta una rodilla rápidamente hacia el pecho mientras el pie opuesto empuja el suelo, elevándote ligeramente.
3
El brazo opuesto a la rodilla levantada se mueve hacia adelante.
4
Aterriza suavemente sobre la puntera y cambia rápidamente de pierna, manteniendo un ritmo constante.
5
Enfócate en la reactividad del pie y la postura erguida.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
GemelosSóleoFlexores de la Cadera
Etiquetas de Entrenamiento
cardiopliometríacoordinaciónvelocidadagilidadcalentamientodrill
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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