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Remo Sentado: Espalda Recta
Equipo: Máquina de remo con cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, apoyando los pies y manteniendo la espalda recta.
2
Agarra el asa con la extensión de los brazos.
3
Tira del asa hacia la parte baja de tu abdomen, retrayendo las escápulas y flexionando los codos.
4
Controla la fase excéntrica.
Músculos Principales
Dorsal AnchoTrapecio (fibras medias e inferiores)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalbícepsescápula
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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