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Remo Sentado con Agarre Estrecho
Equipo: Máquina de remo con cable, Asa de agarre estrecho
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, apoyando los pies en la plataforma.
2
Agarra el asa estrecha con ambas manos, palmas enfrentadas.
3
Mantén la espalda recta y ligeramente inclinada hacia adelante.
4
Tira del asa hacia el abdomen bajo, contrayendo los músculos de la espalda.
5
Controla el regreso del peso.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (medio y bajo)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesbícepsfuerzacable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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