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Remo Sentado con Cable (Espalda Recta)
Equipo: Máquina de remo con cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable, agarra el mango con las palmas enfrentadas (neutro) o pronadas.
2
Mantén la espalda recta y el pecho erguido.
3
Tira del mango hacia tu abdomen bajo, retrayendo las escápulas.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecio (medio e inferior)Deltoides (posterior)
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalescabletracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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