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Remo Sentado Agarre Ancho
Equipo: Máquina de remo sentado con cable, Barra ancha
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con cable y agarra la barra ancha.
2
Mantén la espalda recta y el pecho erguido.
3
Tira de la barra hacia tu abdomen superior, contrayendo los músculos de la espalda.
4
Extiende los brazos de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (parte media e inferior)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesgimnasiocable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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