shoulders
Remo de Deltoides Posterior de Pie (con estribos)
Equipo: Máquina de cable, Estribos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una máquina de cable, agarra dos estribos con un agarre neutro.
2
Da un paso atrás para crear tensión.
3
Mantén una ligera flexión de rodillas y una pequeña inclinación del torso hacia adelante.
4
Conduce los codos hacia atrás y hacia afuera, apretando los omóplatos y enfocándote en sentir los deltoides posteriores.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorRomboidesTrapecio (medio)
Músculos Secundarios
Bíceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
deltoides posteriorhombrosespaldaremocable
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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