shoulders
Elevaciones Invertidas Inclinado con Cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclinarse desde la cadera con la espalda recta, brazos extendidos hacia adelante sujetando las asas del cable.
2
Abrir los brazos en un arco amplio hacia los lados y arriba, contrayendo la parte superior de la espalda y los deltoides posteriores.
Músculos Principales
Deltoides Posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (parte media)Redondo MenorInfraespinoso
Etiquetas de Entrenamiento
hombroespaldadeltoides posteriorcableaislamientoespalda alta
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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