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Remo con Barra Inclinado: Agarre Supino
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, flexiona las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta y el torso casi paralelo al suelo.
2
Agarra una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba), ligeramente más ancho que los hombros.
3
Tira de la barra hacia la parte baja del abdomen, contrayendo los omóplatos.
4
Baja la barra de forma controlada hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps BraquialTrapecio (medio/inferior)
Músculos Secundarios
RomboidesDeltoides PosteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaDorsalesBícepsAgarre supinoRemo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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