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Remo Alto Sentado en Máquina
Equipo: Máquina de Remo Sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en una máquina de remo con el agarre alto (a la altura del pecho o por encima).
2
Agarrar las asas con un agarre neutro o prono.
3
Tirar de las asas hacia el pecho, enfocándose en retraer los omóplatos.
4
Extender los brazos lentamente, permitiendo un estiramiento completo de la espalda.
Músculos Principales
Dorsal AnchoTrapecio (Medio, Inferior)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalsentado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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