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Press de Pecho en Máquina de Palanca
Equipo: Máquina de palanca
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en la máquina, ajustar el asiento para que los agarres estén a la altura del pecho.
2
Sujetar los agarres y empujar hacia adelante, extendiendo los brazos.
3
Retornar lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechopressmáquinafuerzapectorales
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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