legs
Peso Muerto Sumo con Cadenas
Equipo: Barra, Discos de peso, Cadenas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca las cadenas en la barra del peso muerto sumo.
2
Realiza un peso muerto sumo tradicional, levantando la barra del suelo y extendiendo las caderas y las rodillas.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
