Empuje de Trineo

Carga un trineo de empuje con el peso deseado.

Colócate detrás del trineo, agarrando las asas.

Inclínate hacia adelante en un ángulo de 45 grados, manteniendo la espalda recta y el core activado.

Con las rodillas altas y la mirada al frente, empuja el trineo hacia adelante con pasos cortos y potentes, utilizando todo el cuerpo.