arms
Jalón de Tríceps a una Mano
Equipo: Máquina de Poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra una cuerda o empuñadura con una mano, palma hacia abajo.
2
Mantén el codo pegado al costado y flexionado.
3
Extiende el brazo hacia abajo, estirando el tríceps.
4
Vuelve lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
tricepsbrazospoleajalonuna mano
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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