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Extensiones de Tríceps en Polea Alta con Agarre en V
Equipo: Máquina de Poleas, Agarre en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra la V-bar con las palmas enfrentadas.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y extiende completamente los brazos hacia abajo, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve lentamente.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspoleapushdownbrazosagarre V
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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