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Fondos de Tríceps en Máquina
Equipo: Máquina de fondos de tríceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con el agarre neutro o prono.
2
Empuja las palancas hacia abajo extendiendo los codos, contrayendo los tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial bajo control.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectoral mayor (parte clavicular)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsempujemáquinabrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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