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Extensión de Tríceps en Polea Alta
Equipo: Máquina de cable (polea alta), Cuerda, Barra recta/V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta con un agarre de cuerda o barra.
2
Agarra el accesorio con los codos pegados al cuerpo.
3
Extiende los brazos hacia abajo usando solo los tríceps, bloqueando los codos al final del movimiento.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspoleaaisladobrazosextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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