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Extensión de Tríceps en Polea Alta: con Agarre en V
Equipo: Máquina de Poleas, Agarre en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie frente a una máquina de poleas altas.
2
Agarra el accesorio de agarre en V con las palmas mirando hacia abajo.
3
Mantén los codos pegados al cuerpo.
4
Empuja la barra hacia abajo extendiendo los antebrazos, contrayendo fuertemente los tríceps.
5
Sube la barra de forma controlada, permitiendo que los antebrazos regresen a la posición inicial, sintiendo el estiramiento en los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps Braquial (todas las cabezas)
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsBrazosFuerzaPoleaAgarre en V
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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