glutes
Extensión de Cadera de Pie: Inclinado
Equipo: Sin equipo, Opcional: Banda elástica, mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclinarse hacia adelante con la espalda recta, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Extender las caderas hacia atrás, contrayendo los glúteos.
3
Volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Glúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
caderaglúteosbisagra de caderaextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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