legs
Estiramiento sentado de isquiotibiales y gemelos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas.
2
Inclínate hacia adelante desde las caderas intentando tocar los dedos de los pies, sintiendo el estiramiento en la parte posterior de las piernas.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
