shoulders
Elevación Frontal Alterna con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano, levanta un brazo hacia adelante hasta la altura de los hombros, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
2
Baja controladamente y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralTrapecio (parte superior)Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesfrontalmancuernasaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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