Elevación de Piernas Inclinada (Brazos en Apoyos)

Túmbate en un banco inclinado, apoyando los antebrazos en los pads laterales o agarrando las asas, y la espalda firmemente apoyada.

Con las piernas extendidas o ligeramente flexionadas, eleva lentamente las piernas hacia el techo, contrayendo el abdomen, hasta que las caderas se levanten ligeramente del banco.

Baja las piernas de forma controlada sin que toquen el suelo.