Elevación de Piernas Colgado

Agárrate a una barra de dominadas con un agarre por encima de los hombros.

Cuelga con los brazos y el cuerpo extendidos.

Manteniendo el core activado, eleva las piernas hacia arriba, llevando las rodillas hacia el pecho.

Baja lentamente las piernas de forma controlada hasta la posición inicial, evitando balancear el cuerpo.