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Curl de Bíceps Alterno con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona un brazo llevando la mancuerna hacia el hombro.
3
Baja controladamente y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
brazobicepsmancuernascurl
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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