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Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco ajustable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado (aprox.
2
45-60 grados) con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante.
3
Deja que los brazos cuelguen completamente extendidos.
4
Flexiona los codos para subir las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
5
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlsaislamientomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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