Batido Energético de Mango, Jícama y Chía con Proteína
Descripción
Un batido vibrante y revitalizante, perfecto para un desayuno fitness con un toque tropical mexicano. Combina mango fresco y congelado, la textura crujiente y dulce de la jícama, semillas de chía ricas en omega-3 y fibra, avena en hojuelas, y proteína en polvo para un impulso muscular. Mezclado con leche de almendras y espinacas, este batido es una excelente fuente de vitaminas, fibra y proteínas, ideal para la recuperación y la saciedad prolongada.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de mango (picado y congelado)
- 1/2 taza de jícama (picada en cubos)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1.5 scoops de proteína de suero de leche (sabor vainilla o sin sabor)
- 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
- 1/4 taza de avena en hojuelas (gruesas)
- 1/2 taza de espinacas frescas (opcional, para nutrientes extra)
- Hielo al gusto
Instrucciones
En una licuadora de alta potencia, combina el mango congelado, la jícama, las semillas de chía, la proteína en polvo, la leche de almendras, la avena en hojuelas y las espinacas (si las usas).
Agrega hielo al gusto.
Licúa a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Si es necesario, agrega un poco más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de este batido energético y nutritivo.
