legs
Single-Arm Dumbbell Overhead Squat
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna en un brazo extendido sobre la cabeza.
2
Realiza una sentadilla profunda manteniendo el brazo extendido y el tronco erguido.
3
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps, Deltoides, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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