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Salto de Cuerda - Salto de Boxeo
Equipo: Cuerda de saltar
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Saltar la cuerda alternando el peso del cuerpo de un pie a otro con un ligero desplazamiento lateral, como si se bailara o boxeara, manteniendo un ritmo constante y los talones ligeramente levantados.
Músculos Principales
GastrocnemiosSóleo
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo Mayor
Etiquetas de Entrenamiento
cardiosaltocuerdaboxeoagilidadcoordinaciónpiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
12
MET Value
7.5
Score Calidad
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