Rotación Interna de Hombro: en Suelo

Tumbado de lado en el suelo, apoya la cabeza en el brazo inferior.

Sostén una mancuerna ligera con la mano superior, con el codo de ese brazo apoyado en el cuerpo y flexionado a 90 grados, el antebrazo apuntando hacia adelante.

Rota internamente el hombro bajando la mancuerna hacia el suelo, luego regresa a la posición inicial.