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Remo sentado con agarre ancho (espalda recta)
Equipo: Máquina de remo con polea baja, Barra ancha
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con polea baja, agarra la barra ancha con las palmas hacia abajo.
2
Mantén la espalda recta y ligeramente inclinada hacia adelante.
3
Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, retrayendo las escápulas.
4
Extiende los brazos controladamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalagarre ancho
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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