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Remo Sentado Bajo
Equipo: Máquina de remo sentado (agarre bajo), Cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con los pies apoyados, la espalda recta.
2
Agarra el agarre (V-bar o barra recta) con un agarre estrecho o medio.
3
Tira del agarre hacia la parte baja del abdomen/ombligo, retrayendo las escápulas y apretando los omóplatos.
4
Controla el regreso extendiendo completamente los brazos pero manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (medio)
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalesfuerzatrapecio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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