back
Remo Invertido a un Brazo
Equipo: Barra fija, Anillas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba debajo de una barra fija (o anillas) a la altura de la cadera.
2
Agarra la barra con una mano, palma hacia ti o neutra.
3
Con el cuerpo recto y el core activado, tira de tu cuerpo hacia la barra usando la fuerza de la espalda y el brazo, elevando el pecho hacia la barra.
4
Baja lentamente con control.
5
La dificultad varía según la inclinación del cuerpo.
Músculos Principales
Dorsal AnchoBíceps BraquialDeltoides Posterior
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesBraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepsremocalisteniapeso corporalunilateralcorecompuesto
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
