shoulders
Remo al Mentón con Cuerda
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una polea baja, sujeta una cuerda con ambas manos, agarre neutro.
2
Mantén la espalda recta y el abdomen contraído.
3
Tira de la cuerda hacia arriba, apuntando hacia tu mentón, llevando los codos hacia los lados y arriba.
4
Baja lentamente la cuerda.
Músculos Principales
Deltoides (fibras medias)Trapecio (fibras superiores)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides (fibras posteriores)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrapeciodeltoidesremocable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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