Press Declinado en Máquina Smith

Coloca un banco declinado debajo de la barra de la máquina Smith.

Acuéstate en el banco, con los pies anclados.

Agarra la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que los hombros.

Desbloquea la barra y bájala controladamente hacia la parte inferior de tu pecho.

Empuja la barra hacia arriba hasta casi extender los brazos.