Press de Hombros Sentado con Mancuernas

Siéntate en un banco con respaldo, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén casi extendidos, sin bloquear los codos.

Baja lentamente a la posición inicial.