Press de Hombros Alterno con Mancuernas

Siéntate en un banco con respaldo o de pie, con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.

Presiona una mancuerna hacia arriba hasta extender el brazo, mientras la otra permanece abajo.

Baja la mancuerna controladamente y repite con el brazo opuesto.